番茄橄榄凉面,荸荠鲜藕汤,时蔬炒虾仁,牛奶南瓜羹的做法

摘要:北京时间20200529关于【番茄橄榄凉面,荸荠鲜藕汤,时蔬炒虾仁,牛奶南瓜羹的做法】的具体情况和说明,让www.gd-guoyi.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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材 料:盐,胡椒粉,400克全麦面条,2匙橄榄油,1罐朝鲜蓟心,1/3杯橄榄,200克樱桃西红柿,1/2杯新鲜紫苏叶。

做 法:

1、樱桃西红柿纵向对半切,锅中加水和少许盐,沸腾后加面条,按照包装说明煮,沥水。

2、煎锅中加1匙油烧热,加入盐、胡椒、翻炒搅拌,直至变色,需3至4分钟。

3、加入朝鲜蓟,搅拌直到变成褐色,约2至3分钟。加入橄榄及西红柿,煮至西红柿开始变软,1至2分钟,关火。

4、在锅中加面,将余下的西红柿、油、紫苏叶搅拌其中即可。

荸荠鲜藕汤

材料

荸荠4个,鲜藕60g,冰糖5g

做法

1、荸荠洗净去皮。鲜藕洗净去皮,切片。

2、将荸荠、鲜藕放入小锅中,加入600ml水,再加入冰糖,大火将水烧开后,小火再煮10分钟。

时蔬炒虾仁

食材:海虾、荷兰豆、西兰花、黑木耳、食盐、姜、蒜、生抽、淀粉、橄榄油

做法:

1、新鲜海虾去壳,去沙线,洗净,切成小段,荷兰豆去掉两头老筋,西兰花用手掰成小块,黑木耳提前泡发,去掉根儿,掰成小块,姜蒜切末,淀粉加水,调成较稀的水淀粉。

2、锅内倒入冷水,滴入几滴橄榄油,放一点点盐,水沸后放入西兰花,焯烫1分钟后捞出,入冷水过凉

3、再次水沸后,放入荷兰豆,焯烫30秒后捞出,入冷水过凉

4、锅内放少许橄榄油,稍热,放入葱蒜末,爆出香味儿,放入虾段,放一汤匙生抽,翻炒至虾仁变色,之后放入黑木耳、西兰花和荷兰豆,大火翻炒至变色,倒入水淀粉,撒入盐,大火收干,翻炒均匀出锅。

牛奶南瓜羹

制作步骤:

1、南瓜洗净去籽,切成块

2、准备蒸锅,将南瓜放进去蒸熟

3、将蒸熟的南瓜去掉外皮,把南瓜肉放进一只碗内搅拌成泥状

4、把南瓜泥倒进锅里,再倒入牛奶搅匀

5、盖上锅盖,开小火煮沸即可。


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